⮅ āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļēāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļžāļĢāļĢāļ“āđ„āļĄāđ‰

āļ­āļīāļŠāļ›āļēāļ„āļļāļĨ

  • āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĄāļąāļ (EN): ispaghul
  • āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĄāļąāļ (TH): āļ­āļīāļŠāļ›āļēāļ„āļļāļĨ
  • āļŠāļāļļāļĨ (Genus): plantago
  • āļ§āļ‡āļĻāđŒ (Family): plantaginaceae
āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”

āļ­āļīāļŠāļ›āļēāļ„āļļāļĨ (Plantago ovata Forssk.) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļĨāđ‰āļĄāļĨāļļāļāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”āđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ: āļĄāļĩāļ–āļīāđˆāļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āđƒāļ™āđāļ–āļšāđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāđāļĨāļ°āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāļāļĨāļēāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļēāļāļĩāļŠāļ–āļēāļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļžāļēāļ°āļ›āļĨāļđāļāđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ: āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ­āļīāļŠāļ›āļēāļ„āļļāļĨāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļāđƒāļĒ (bulk-forming laxative) āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

ðŸ“ļ 269 āļ āļēāļž ðŸ‘ 182 āļāļēāļĢāļšāļąāļ™āļ—āļķāļ